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吴谨言,从102斤瘦到88斤,维持2年,饮食中的4种食物是关

2020-06-25


一直以为,吴谨言大火是因为《延禧攻略》,其实本身饰演过的作品不多!结果,最近在重温《无问西东》的时候,竟然意外的发现,剧中的林徽因是吴谨言扮演的!虽然只要一个匆匆的镜头,但是那种感觉,的确很不错!

吴谨言,从102斤瘦到88斤,维持2年,饮食中的4种食物是关

然后就好奇,吴谨言出道以来,除了《延禧攻略》之外,究竟还饰演了什幺剧目!一搜索才发现,原来吴谨言之前主演的电影电视剧虽然不多,但是作为配角,却在很多知名电影中都有演出!除了《无问西东》中的林徽因,还有《万有引力》中的黄娟、《烽火俏佳人》中的双胞胎姐妹青萍和红羽、《少年神探狄仁杰》中的李倩和《激战》中的军医江紫云。

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虽然都是一些配角,但那时候的演技就已经很不错了,2010年才出道的,2012年饰演林徽因,2013年开始饰演双胞胎,也没有觉得演技有问题,可见天分还是不错的,资源也不错,能火应该算是理所当然的了吧?

轻妞一直觉得,吴谨言能火,除了因为演技不错之外,还有一个重要原因就是吴谨言很瘦,给人的感觉比较文静、比较显气质!身高165cm,原本体重是51公斤,结果当时为了饰演《延禧攻略》又瘦到了44公斤,2年来就一直保持这个体重,看上去更柔弱了!

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这样的身材,虽然有点偏瘦,但是她瘦下来的方法却非常值得参考。比如,吴谨言曾说自己10岁就开始减肥,所以经验丰富,再看看她在减肥中吃的肉和主食,都是最适合减肥的!

1、小龙虾。很多人都知道,吴谨言喜欢吃小龙虾,很多人也认为小龙虾非常容易增肥。事实上,如果小龙虾不放那幺多油,本身的热量还是很低的!小龙虾的肉非常少,吃上一大份,也吃不了多少东西,因为还需要剥壳,吃饭速度就很慢。如果吃小龙虾的时候,不吃外皮的酱料,减肥效果非常好!

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2、鱼肉海鲜。除了喜欢吃小龙虾外,吴谨言还比较喜欢吃鱼肉和海鲜。这两种肉食,蛋白质含量非常高,但是热量却只有平常肉类的三分之一,饱腹感强还不容易发胖。而且,鱼有鱼刺,海鲜也都有外壳,吃的速度会很慢,也就等于减肥中细嚼慢嚥的饮食习惯,减肥效果特别好!

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3、胡萝蔔。娱乐圈有很多女星都拿胡萝蔔当做主食来吃,因为胡萝蔔的主要成分就碳水化合物,但是热量却只有米饭的四分之一,吃的多也不用的担心胖。胡萝蔔中的胡萝蔔素,还有抗氧化的作用,减肥的同时还能延缓衰老,一举两得!

4、南瓜。南瓜本身也可以做为主食,热量也只有米饭的四分之一,饿的时候吃上一大块儿蒸南瓜,立马就饱了,但是热量却还不到100千卡,是特别适合减肥的食材之一。减肥中,如果把晚餐中的主食换成南瓜,减肥效果特别突出!

这样的四种食材,有你喜欢吃的吗?只要学会怎幺吃,瘦下来真的很简单!



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